La Sophrologie & Vous
Je réponds à vos questions:
Qu’est-ce-que la sophrologie caycédienne?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle (esprit et corps) utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Elle regroupe un ensemble de techniques : la neurologie, l’auto-suggestion, la relaxation, l’hypnose, le yoga, le zen, la phénoménologie, la psychologie et la psychanalyse.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Elle permet de développer une personnalité plus harmonieuse, de renforcer vos capacités internes par la conscience de soi et la mise en avant de pensées positives.
Pour en savoir plus Sophrologie — Wikipédia (wikipedia.org).
Pour qui?
La sophrologie s’adresse aux adultes, adolescents, personnes âgées et enfants à partir de 4 ans et demi, de manière individuelle, en groupe, pour les particuliers ou en entreprise.
Elle apporte une aide précieuse aux personnes vivant une perte de confiance en soi, du stress au travail, de l’angoisse, du trac pour des examens.
Elle est utilisée pour :
- la gestion des émotions,
- les troubles du sommeil ou,
- l’accompagnement dans une période de turbulences (concours, examen, deuil, licenciement, divorce, maladie…)etc.
“ Il est des pensées qui, comme certaines fleurs, doivent se respirer lentement, en osant prendre le temps de ralentir le temps.”
Jacques Salomé
Une séance type, c’est quoi?
La séance commence par un premier temps d’échange qui vous permet d’exprimer le ressenti et les premiers bienfaits de la séance d’avant.
Puis commence le travail sophrologique en lui-même à base d’exercice de respiration ou de détente musculaire et de suggestion mentale.
Enfin un temps d’échange qui vous permet de donner vos ressentis, dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.
Comment se déroule une séance?
La première séance, l’anamnèse, dure généralement 1h15. Les autres séances ont une durée d’1h.
La première séance est plus longue, car je recueille les informations nécessaires et nous définissons l’objectif que vous souhaitez atteindre grâce à la sophrologie. Les séances suivantes auront pour but d’atteindre cet objectif.
Pourquoi me choisir?
Je suis bienveillante et tournée sur l’humain. On dit que j’ai de l’intuition et beaucoup d’empathie indispensable pour que vous vous sentiez bien.
J’ai suivie une formation de sophrologue après ma formation de coach professionnelle et personnelle car je voulais allier une méthode du corps et de l’esprit. J’ai également suivi une formation de coach en Pnl et un atelier de conscience positive.
Je suis membre de la chambre syndicale de Sophrologie.
Pour finir, je dirai que c’est du feeling, alors appelez moi !