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🔦 La procrastination est le fait de reporter, repousser des tâches essentielles ou activités prioritaires. C’est l’un des principaux obstacles à une bonne gestion du temps.

❌ Les conséquences : stress, culpabilité, productivité minimum…

💡 Comment l’éviter ? Voici mes conseils :

✔ Priorisez vos tâches

Il faut hiérarchiser les tâches en fonction de leur importance. Établissez une liste de tout ce que vous devez faire et identifiez celles qui sont urgentes et importantes. Commencez par celles-ci avant de passer aux tâches moins urgentes.

✔ Établissez un calendrier

Le fait d’établir un calendrier peut vous aider à mieux organiser votre temps. Prenez un calendrier et planifiez votre journée, gardez du temps pour les tâches importantes et faites des pauses régulièrement. Lorsque vous définissez des limites de temps pour chaque tâche, vous vous sentez plus motivé pour les accomplir.

✔ Évitez les distractions

Les distractions sont une source majeure de procrastination. Évitez les choses qui peuvent vous détourner de vos tâches importantes, comme les réseaux sociaux, la télé ou votre portable. Vous pouvez également utiliser des applications qui contrôleront votre temps pour vous aider à rester concentré sur les tâches importantes.

✔ Apprenez à dire non

Apprendre à dire non est une compétence précieuse pour mieux gérer votre temps. Si quelqu’un vous demande de faire quelque chose qui ne fait pas partie de vos priorités, n’hésitez pas à dire non. Vous n’avez pas besoin de plaire à tout le monde, il est important de protéger votre temps et de le consacrer à vos propres objectifs.

✔ Soyez réaliste

Il est important d’être réaliste quant à la quantité de travail que vous pouvez accomplir en une journée. Essayez de vous fixer des objectifs réalistes pour chaque jour, et on ne le répètera pas assez félicitez-vous pour les progrès accomplis (le fameux cahier de réussites professionnelles).

Enfin n’oubliez pas que la gestion du temps est une compétence qui nécessite de la pratique, alors soyez PATIENT et persévérez.

✅ Si vous avez besoin d’aide, je vous accompagne car je crois fermement que vous avez un potentiel illimité à exploiter, et je suis convaincu que je peux vous aider à atteindre le vôtre.

N’hésitez pas à consulter mes offres de coaching et prenez un rendez-vous découverte gratuit.

Belle journée

Manuela

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